Sisukord:

Samira Mustafayeva: "Oli Raske Mõista, Et Peame Alustama Nullist"
Samira Mustafayeva: "Oli Raske Mõista, Et Peame Alustama Nullist"

Video: Samira Mustafayeva: "Oli Raske Mõista, Et Peame Alustama Nullist"

Video: Samira Mustafayeva: "Oli Raske Mõista, Et Peame Alustama Nullist"
Video: Samira Mustafayeva Baku diaries Part I 2024, Märts
Anonim
Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Mis oli pärast suurt sporti elus kõige raskem?

Mõista, mis suunas liikuda. Esimest korda pärast profikarjääri lõppu arvasin tõesti, et ei naase spordi juurde. Taastumisperiood venis, lõpetasin dieedi järgimise ja võtsin 10 kg juurde. Tulenevalt asjaolust, et peaaegu kogu elu pidin end rangetes piirides hoidma, murdusin, "tundes vabadust". Kogu oma spordikarjääri jooksul olete pidevalt liikumises: seate eesmärgi, saavutate selle, seate järgmise eesmärgi, saavutate selle. Ja selle kõigega kaasnevad treeningud ja treeninglaagrid, vigastused ja taastumine, suhtlemine treeneri, oma meeskonna ja konkurentidega, päevakavast kinnipidamine, sealhulgas toitumine. Kui teie elu see peatükk lõpeb, olete stressis. Raske oli aru saada, et alustada tuleb nullist. Oskused, mille ma koolituse käigus õppisinpole tavaliseks tööks päris sobiv. Teadmiste ja uut tüüpi tegevuse arendamiseks on vaja teatud perioodi. Tuleb luua uusi tutvusi ja kujundada tegelikult uus eluviis.

Kust võtsite oma jõu pärast kellegi teise eksimust, mis maksis teile meistrivõistlused ja võib-olla ka spordikarjääri?

Lähedaste toetuseks, kes usuvad minusse ja kõikidesse minu ettevõtmistesse. Nii pärast professionaalse karjääri lõppu kui ka SM Stretchingi käivitamise ajal olid nad minu kõrval. Mul pole ega olnud ühtegi solvangut ja ütlen seda siiralt. Nüüd pole vahet, kas juhtunu oli viga või mitte. See on eraldi lugu ja tahaksin selle jätta ainult oma mällu. Kõik, mis juhtub, on parim. Kui jätkaksin oma karjääri profispordis, ei oleks SM-i venitust.

Kuidas on sporditreening ettevõtluses teid aidanud?

Sport ehitab iseloomu ja õpetab mitte alla andma, olema püsiv. Need on väärtuslikud omadused mitte ainult äri, vaid ka kogu elu jaoks. See annab teile ka immuunsuse laiskuse eest! Olete alati heas vormis. Samuti aitab eesmärk eesmärki saavutada sport. Ettevõtjal, nagu ka sportlasel, on peamine ja suurim eesmärk, mille poole ta vaatamata raskustele jõuab mis tahes päevaajal. Oletame, et ilusalongide võrgustiku avamine ettevõtjale võib samastada sportlase olümpiamängude võitmist.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Suur sport on kaetud müütidega karmide treenerite kohta. Kas tõesti? Kui nõudlik olete oma külaliste suhtes?

Ma ei saa kõigi eest rääkida, kuid SM Stretchingis oleme arvamusel, et treener peaks olema motivaator, andma energiat. Meie meeskond koosneb paljude aastate kogemustega profisportlastest, kuid olulised on ka inimlikud omadused. SM Venivad Inglid on sõbralikud, abivalmid ja abivalmid treenerid. Iga külaline teeb harjutusi oma võimete piires. Me ei sea eesmärki 3 seansiga nöör panna ja sellest tulenevalt tüdrukut vigastada. Treenerid kuulavad alati külalisi, kuid kui nad tunnevad, et keegi suudab rohkem, aitavad nad edasi liikuda.

Räägi meile Beverly Hillsi stuudiost: kuidas sa sellega hakkama said? Kes tuleb teie juurde õppima?

Enne Los Angelese stuudio avamise otsustamist käisime abikaasaga mitu korda USA-s. Ma läbisin barre koolituse, külastasin erinevaid stuudioid ja tabasin end mingil hetkel mõttelt, et saame anda sellele linnale midagi, mida siin veel pole olnud. Üllataval kombel pole maailma fitnessipealinn kuulnud venitustehnikast, mida me SM Stretchingil harrastame! See on täieõiguslik treening, mille tulemusena saab neiu paindlikkuse ja istub nöörile. Meie külaliste seas on nii emakeelena kui ka vene keelt kõnelevaid inimesi, kuid kõik tunnid toimuvad inglise keeles. Seni pole USA-s SM Stretchingil palju kuulsaid fänne, kuid Maria Novosad ja Brit Manuela on juba meie sekka langenud.

Mis kasu on suurtest avatud treeningutest? Kuidagi tuli Gorki parki umbes 300 inimest - kas sa olid väga närvis?

Olen alati mures kõigi meie korraldatavate ürituste tulemuste pärast. Tahaksin, et kõik saaksid pärast sellist koolitust midagi positiivset: suhtlemine inimestega, kes jagavad tema huve; energialaeng, meeldiv ajaviide, võimalus seda tüüpi kehakinnitust sirutada ja proovida. Suurtel avatud koolitustel üritame publikuni jõudmiseks tööle võtta mitu koolitajat ja keskenduda võimalikult paljudele osalejatele. Värskes õhus treenimine mõjutab heaolu hästi: meeleolu paraneb, ärevus ja stressitase vähenevad. Sellised tegevused on põhimõtteliselt kehale lihtsamad.

Foto: @samira_mustafaeva
Foto: @samira_mustafaeva

Räägi meile rohkem suvistest välitreeningutest: miks valisite barre-vormingu ja kes peaks seda proovima?

Esimest korda USAs barre-klassis käies ei saanud ma aru, miks see seal nii populaarne on. Aga kui läksin teise stuudiosse, siis kõik loksus oma kohale. Siis ma armusin sellesse vormi. Otsustasime alustada välibarri treeningutega, sest Moskvas ei teinud seda keegi. Võib-olla on see tingitud asukoha leidmise keerukusest, mis võimaldaks läbi viia samu efektseid tunde kui stuudios. Kui Oko torni katusel venitustreeninguid tegime, oli see midagi uut, kuid hiljem hakkasid paljud sarnaseid korraldama. Oli vaja edasi liikuda. Olen tänulik Gorki pargi juhtkonnale uskumatult laheda asukoha - peasissekäigu katuse - eest. Kogu vajaliku varustuse ja matid pakub SM Stretching. Stuudios treenivad külalised sokkides, kuid kindlasti palume õues treenimiseks kanda tossusid. Barre on intensiivne treening. Kõik, ilma eranditeta, kellel pole tervislikel põhjustel vastunäidustusi, peaksid seda proovima. Võite avastada täiesti uut liiki treeningut, mis ületab jõusaalitöö tõhususe osas. Samal ajal ei tõsta te "rauda" ega kahjusta selja tervist.

Teie Instagrami nipp on nöör. Mis on kõige ebatavalisem koht, kus te selles asendis foto tegite?

Mulle tundub, et mul on erinevates kohtades juba miljon fotot nöörist. Näiteks Moskva ja New Yorgi metroos puu otsas, mille taustal on Hollywoodi silt. Seal on paar videot, millest ühes sulgen nööriga auto pagasiruumi ja teises - lennukis pakiraami.

Keda te ise sotsiaalmeedias inspiratsiooni saamiseks jälgite?

Mind inspireerivad tuttavad inimesed. Neid vaadates saan aru, kui palju nad oma töös pingutavad, kuidas raskustega hakkama saavad ja edu saavutavad. Minu sõbrad, pereliikmed, SM Stretchingi külalised - nad kõik motiveerivad mind edasi liikuma, paremaks saama, tegema midagi lahedat ja huvitavat.

Kas saate jagada näpunäiteid vahelejäänud treeningu kohta? Milliseid harjutusi saate selle kodus taastada?

Üldiselt ei soovita ma treeningute vahel trenni teha. Kui olete nädala jooksul juba ühes või kahes trennis käinud, siis pole väikeses pausis midagi halba. Lihased peavad puhkama ja parandama. Kui teil on mitu korda tundidest puudunud, siis on mõttekas kodus harjutada. Mis kõige tähtsam, alustage soojendusega. Hüppa kohale, tee pea painutusi ja kükke, seisa plangul jne. Alles seejärel jätkake põhikoolitusprogrammiga. Üks põhjus, miks otsustasime veebikursused SM Stretching käivitada, oli näidata teile tõhusat ja ohutut harjutuste komplekti, mida saate teha kodus. Siiani oleme näidanud ainult venitustunde. Töötasime need läbi kõige väiksemate detailideni ja andsime võimaluse kuraatorile küsimusi esitada. Need veebikursused vastavad kõigile täieliku treeningu nõuetele kodus.

Soovitan: