Sisukord:
Video: 5 Põhjust Sel Suvel Maasikate Söömiseks
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 13:56
Maasikahooaeg on täies hoos. Hoolimata asjaolust, et see on supermarketites saadaval aastaringselt, soovitavad eksperdid tungivalt seda hooajal süüa. Marjade loomulik küpsemisprotsess, mille käigus nad koguvad toitaineid, on tihedalt seotud aastaaja, temperatuuri, niiskuse ja valguse tasemega. Kasvuhoonetes ei ole veel võimalik luua tingimusi, mis oleksid "identsed looduslikega", ja seal kasvatatud maasikad sisaldavad keskmiselt 10! kordi vähem toitaineid kui marjad, mis valmivad aias looduslikes tingimustes. Miks on vaja hooajalisi maasikaid otsida, ütleme oma materjalis.
Antioksüdandid
Maasikate antioksüdantsest koostisest rääkides mainitakse kõige sagedamini vitamiini C. Marjades on seda tõesti palju (umbes 2 korda rohkem kui tsitruselistes). Kuid lisaks C-vitamiinile sisaldavad maasikad ka mitmeid toimeaineid. Pelargonidiin on võimas looduslik antioksüdant, mis vastutab puuvilja heleduse eest - mida tumedam marja, seda rohkem pelargonidiini sisaldab. Lisaks sisaldavad maasikad veel umbes 12 looduslikku antioksüdantset ühendit. Selline rikkalik koostis pakub usaldusväärset kaitset vabade radikaalide poolt põhjustatud rakukahjustuste eest, mis hoiab ära enneaegse vananemise ja pärsib põletikku.
Südame tervis
Südamehaigused on endiselt maailma elanikkonna kõige levinum surmapõhjus, nii et peaksite selle pärast muretsema juba noorelt, isegi kui olete nüüd täiesti terve. Maasikates sisalduvad toimeained - antotsüaniinid vähendavad "halva" kolesterooli taset, tugevdavad veresoonte seinu ja normaliseerivad vererõhku. Kaaliumil ja magneesiumil, mida on küpsetes marjades eriti palju, on oluline roll vererõhu normaliseerimisel, samuti vedeliku stagnatsiooni ennetamisel, mis viib turse, nii väliselt nähtav kui ka see, mis võib tekkida siseorganitel.
Veresuhkru kontroll
Maasikad on üks neist magusatest marjadest, mida diabeetikud saavad süüa. Tänu oma ainulaadsele koostisele, samuti fütotoitainete kõrgele tasemele, ei põhjusta see veresuhkru taseme tõusu ning aeglustab ka suhkrute imendumist. See on oluline mitte ainult suhkruhaiguse edasiseks ennetamiseks, vaid ka mugavaks igapäevaeluks - kui veresuhkur on normaalne, tunnete end rõõmsameelsena, vähem väsinuna, keskendute paremini ja olete pisiasjadest vähem närvis.
Joonise eelised
Maasikad on ideaalne suvine magustoit, mida saab nautida kartmata kaalus juurde võtta. Esiteks on magus marjas vähe kaloreid. 100 grammi kohta on ainult 33 kilokalorit, mis, muide, põletatakse vaid mõne minuti aktiivse jooksuga. Teiseks on sellel madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et see takistab rasva kogunemist. Kolmandaks sisaldab see aineid, mis aitavad rasva põletada. Selle efekti eest on tänatud marjas rohkesti antotsüaniini.
Hea nägemine
Nägemisprobleemide all kannatavate inimeste protsent kasvab pidevalt. Selle põhjuseks on pidev töö arvuti taga, kinnisidee sotsiaalsete võrgustike vastu ja halb ökoloogia - võite loetleda lõputult. Arvukad uuringud kinnitavad, et maasikad suudavad ära hoida võrkkesta makulaarse degeneratsiooni, katarakti, silmade kuivuse, progresseeruva pimeduse ja muude vanusega seotud koemuutustega seotud probleeme. Marjade ainulaadne biokeemiline koostis võimaldab mitte ainult vältida paljude nägemiskahjustust põhjustavate haiguste ilmnemist, vaid aitab kaasa ka olemasolevate vaevuste järkjärgulisele ravile.
Soovitan:
Millega Sel Suvel Lühikesi Pükse Kanda - 9 Lõbusat Ideed Staarmodistidelt
Põllukultuurid, romantilised täpilised pluusid ja siidist kamamisoolid on neile sel hooajal ideaalne ratsutamine
Cook Uggs Suvel: Jeremy Scott Loob Uggile Kollektsiooni
Ükski king ei ole Scottile mugavam
Sel Suvel Kanname Tuunika Kleiti Nagu Angelina Jolie
7 näidet Angelina Jolie'lt, kuidas sel suvel tuunikleiti kanda
Sel Suvel Vajame Kõik Valget õrna Trükiga Puuvillast Särgikleiti Nagu Kate Middleton
Hertsoginna lõi paisuva kuumuse jaoks ideaalse pildi
Sel Suvel Kandke Topi Asemel Rinnahoidjat
Pärast seda, kui moepiiril olevad soolised piirid usinalt kustutati, seadis tahtlik maskuliinsus nii disainerite kui mõjutajate jaoks hambad serva, algas loomulikult naiselikkuse renessansi ajastu. Kevad-suvehooajal laulavad moemajad koos naiskehaga ja teevad kõik selleks, et riietega rõhutada selle väärikust.