Sisukord:

Arbuusi Kasulikud Omadused
Arbuusi Kasulikud Omadused

Video: Arbuusi Kasulikud Omadused

Video: Arbuusi Kasulikud Omadused
Video: Helinoxi matkalaud ja -tool - kasulik MATKaVIDIN 2024, Märts
Anonim
Image
Image

Juuli on läbi saamas, mis tähendab, et letid on värskeid arbuusid täis. Hoolimata asjaolust, et neid on supermarketites saadaval aastaringselt, soovitavad eksperdid tungivalt arbuusid hooajal süüa. Arbuuside loomulik küpsemisprotsess, mille käigus nad koguvad toitaineid, on tihedalt seotud aastaaja, temperatuuri, niiskuse ja valguse tasemega. Kasvuhoonetes ei ole veel võimalik luua tingimusi, mis oleksid "identsed looduslikega", mis ei mõjuta kõige paremini puuvilja vitamiini ja mineraalide koostist. Selle kohta, miks arbuusid tõesti nii kasulikud on, lugege meie materjali.

Kasulikud omadused

Üldiselt arvatakse, et selle vesisuse tõttu - vedeliku sisalduse protsent arbuusis on 92% - ei oma sel suvel puuviljal palju kasu tervisele, kuid see on tõsine väärarusaam. Arbuusi rikkalik vitamiinide koostis muudab selle paljude kehasüsteemide jaoks äärmiselt kasulikuks. Puuviljad sisaldavad rohkesti kaaliumi ja magneesiumi, mis on hädavajalikud eelkõige närvisüsteemi ja eriti aju nõuetekohaseks toimimiseks. Need mineraalid suurendavad jõudlust, mälu ja keskendumisvõimet, muutes paarist arbuusiviilust päeva jooksul suurepärase magusa suupiste.

Ka arbuusil on kõrge antioksüdatiivne väärtus: see sisaldab palju A- ja C-vitamiine ning karotenoide, mis annavad talle erkpunase värvi. Need ained kaitsevad keha vabade radikaalide kahjustuste eest, leevendavad ja ennetavad põletikku ning aeglustavad ka vananemisprotsesse. Regulaarne arbuusi tarbimine mõjutab kõige paremini ka naha seisundit: suur kogus vett koos vitamiinide ja mineraalidega niisutab naharakke seestpoolt, hoiab ära kuivuse, ketenduse ja kortsude tekke.

Image
Image

Arbuusis sisalduvad ained avaldavad soodsat mõju südametervisele ja võivad ennetada südame-veresoonkonna haigusi, mis on aastaid surmapõhjuste loetelus esikohal olnud. Isegi kui olete praegu noor ja tervislik, peaksite eelnevalt mõtlema oma südamehaigustele ja kuidas mõelda meeldivamale ennetusele kui magusa mahlase arbuusiportsjon? Viljarikas lükopeen on võimeline vähendama "halva" kolesterooli taset, vältima oksüdatiivseid reaktsioone veresoonte seintes ja suurendama nende tugevust.

Karotenoidide rohkuse tõttu oma koostises on arbuus positiivne mõju silmade tervisele. Toimeained hoiavad ära vanusega seotud nägemise degeneratsiooni (lihtsustatult öeldes ei lase nägemisel "kukkuda"), tugevdavad nägemisnärvi ja väldivad katarakti teket.

Hea uudis sportlastele on see, et arbuus mitte ainult ei täida treeningujärgset vedelikku, vaid aitab ka lihaseid taastada. Erepunases viljalihas on palju tsitrulliini (taime aminohape). Tsitrulliin kiirendab lihaskoes taastumisprotsesse ja leevendab täiuslikult valu pärast aktiivset füüsilist tegevust.

Soovitan: