Video: Valge Kala Eelised
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 17:09
Valges kalas on rekordiline kogus kvaliteetset ja kergesti seeditavat valku saja grammi portsjoni kohta (portsjoni kohta on päevane norm), kus on minimaalselt kaloreid: parim võimalus kerge õhtusöögi jaoks neile, kes järgivad joonist. Kuid valk pole ainus, mis muudab valge kala väärtuslikuks toitaineks. Jah, selles pole nii palju oomega-3 happeid (kui me ei räägi rasvhapest), kuid vitamiine on rohkem kui piisavalt. Valge kala sisaldab B-rühma vitamiine (eriti oluline nende hulgas - B6 ja B12), mis aitavad keha detoksifitseerida ja põletikega võidelda, samuti A- ja C-vitamiine suures koguses.
Väärtuslikud mikroelemendid on veel üks oluline põhjus valge kala lisamiseks oma iganädalasele dieedile (arstid soovitavad seda süüa vähemalt kaks kuni kolm korda). Sordid, nagu kilttursk, sisaldavad palju joodi, mis vastutab kilpnäärme tervise eest, meriahvenas on palju kaltsiumi ja rauda. Naatrium, kaalium ja seleen esinevad tursas, ahvenas, mereliinis: need toimivad looduslike antioksüdantidena, parandavad seedimist ja on ainevahetuse regulaatorid.
Soovitan:
Ikeast Valge Maja Juurde: Kanye Westi 7 Hämmastavat Antikat
Räägime ka Taylor Swiftist
Millist Kala Tuleb Talvisele Dieedile Lisada
Parim omega-3 allikas
Kuidas Dua Lipa Ja Bella Hadid Valmistasid Tavalise Valge Paagiga Sarnaseid Korsette
Igapäevases rõivas pesutooted pole uus idee. Igal hooajal meenutame, kuidas "aluspesu" ülakorrusele jõudis. Ja täname selle eest Jean-Paul Gaultierit: lõppude lõpuks näitas just tema, olles teinud noore Madonna Blonde Ambitioni tuuri kostüümid, meile, et pole üldse vaja varjata seda, millega me nii harjunud oleme.
Melania Trump Kohtas Valge Maja Jõulupuud 4000 Dollari Mantlis
Presidendi residentsi kaunistab tänavu 6-meetrine kuusk
Valge ülaosa, Denimpind: Klassikad Victoria Beckhamilt, Sofia Coppolalt Ja Kate Bosworthilt
Mis tahes ebaselges olukorras kandke lumivalget särki ja siniseid teksaseid