Miks On Kookosõli Kehale Kahjulik?
Miks On Kookosõli Kehale Kahjulik?

Video: Miks On Kookosõli Kehale Kahjulik?

Video: Miks On Kookosõli Kehale Kahjulik?
Video: Vein viinamarjadest Moldova 2024, Märts
Anonim
Image
Image

Kookosõli saavutas oma populaarsuse juba paar aastat tagasi tänu suuresti Instagramile, kus iga teine toitumisnõustaja blogija lisas seda lõhnavat õli oma toidule heldelt. On üsna laialt levinud veendumus, et kookosõli on kasulik ning viib isegi kaalulanguseni ja parema üldise terviseni. Kuid kas see on tõesti nii? 2019. aastal viisid Ameerika Südameliidu teadlased läbi uuringu, mis oli seotud kookosõli kasulikkuse ja kahjuga ning mida nad leidsid.

Võrreldes teiste taimeõlidega paistab kookos silma kõrge küllastunud rasvade sisalduse tõttu. Küllastunud rasvad, erinevalt küllastumata rasvadest, on kehale väga kahjulikud. Need tõstavad kolesteroolitaset ja suurendavad südamehaiguste riski. Niisiis, üks supilusikatäis kookosõli sisaldab 14 g küllastunud rasva (searasvas ja võis ning veelgi vähem), samal ajal kui päevaraha ei ületa 13 g.

Mis juhtub kehaga, kui tarbite küllastunud rasva liiga palju? Ühesõnaga, ei midagi head. Madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) või lihtsamalt öeldes "halva kolesterooli" tase tõuseb järsult, mis toob kaasa mitmeid ebameeldivaid tagajärgi. LDL võib arteritesse koguneda, piirates verevoolu keha rakkudes. Regulaarse küllastunud rasva ülejäägi korral võib akumuleerunud LDL-kolesterool blokeerida veresooni, blokeerides verevoolu, mis võib hiljem põhjustada südamepuudulikkust ja suurendada insuldi riski.

Ühesõnaga, kookosõlil pole kehale absoluutselt mingit kasu. See ei aita kindlasti kaalust alla võtta, kuid sellel on negatiivsed tagajärjed - ja kehakaalu tõus on isegi kõige kahjutum. Rasvad on organismile hädavajalikud ja mingil juhul ei tohiks neist keelduda. Nagu süsivesikute puhul, peate lihtsalt selgelt mõistma, milliseid rasvu võib ja mida ei tohi tarbida. Näiteks taimeõlidest soovitavad toitumisspetsialistid valida oliivi-, rapsi- või linaseemneid. Jah, neil pole kookosõli meeldivat maitset ja lõhna, kuid organismile on see kasulik (kui te neid mõistlikes kogustes uuesti kasutate).

Soovitan: