Sisukord:
Video: 3 Tervislikku Peed Smuutit
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 13:56
Peedid on üks tervislikumaid köögivilju. See särav juurvili on tõeline vitamiinide A, B6 ja C, foolhappe, magneesiumi, kaaliumi, fosfori ja raua ladu. Tänu sellisele rikkalikule koostisele võivad peedid regulaarsel tarbimisel avaldada kasulikku mõju südame ja veresoonte tervisele, parandada kognitiivseid funktsioone, suurendada kontsentratsiooni ja ennetada naha enneaegset vananemist. Peedi lisamiseks igapäevasesse dieeti on palju võimalusi: supid, salatid, pasta, mahlad ja smuutid. Viimase kõige maitsvamad retseptid oleme kogunud oma materjali.
Energialaeng
Smuuti võib olla kas kerge detox-joogina või täieliku toidukorrana, sõltuvalt sellest, kui toitvaid koostisosi te kasutate. See energiajook ei paku teie kehale mitte ainult olulisi vitamiine ja mineraale, vaid leevendab ka pikka aega nälga.
Sa vajad:
- 150 g värsket kooritud peeti
- 150 g peedipealseid
- 100 g lillkapsast
- 1 banaan
- 1 tass mandlipiima (suhkruta)
- 1 spl. l. pähklivõi
- 1 spl. l. Linaseemned
Troopiline maitse
Kahjuks ei saa me nüüd kõigest loobuda ja ookeani kaldale sõita, kuid oma isikliku troopika korraldamine köögist lahkumata on üsna. Valmistage autentne troopiliste peedikokteil, mis sisaldab maitsvaid ja tervislikke koostisosi. Olge ettevaatlik, see jook pole nii lihtne kui eelmine.
Niisiis, vajate:
Peediosa
- 200 g keedetud peeti
- 1 banaan
- 2 tassi jääd
- 1/3 tassi kookospiima
- 3 spl kallis
- värske piparmünt
Virsikuosa
- 200 g virsikuid
- ½ tassi kookospiima
- ½ tl vanilje ekstrakti
Segage segistis mõlema osa koostisosad eraldi. Seejärel valage kihiti klaasi. Võib kaunistada piparmündi lehtede või kookoshelvestega.
Proteiini jook
Väga toitev smuuti, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks või pärast treeningut ning pakub teie kehale kõike vajalikku. Tänu koostises olevale banaanile vabanete pikka aega näljast ja saate vajaliku annuse kaaliumit, Peet ja maasikad on antioksüdantide ladu ning mandlipiim on taimse valgu osa.
Sa vajad:
- 150 g tooreid peete
- 1 suur banaan
- 100 g maasikaid
- 1 tass mandlipiima (suhkruta)
- 1 spl Linaseemned
Soovitan:
Katya Kabak: „Enesehooldus Sisaldab Näpuotsatäit Tervislikku Egoismi, Näpuotsatäitmist Enesele Andumisest Ja Kirest”
Näitlejanna jagab oma lemmiktööriistu ja selgitab, miks peaksime kõik end mõnikord ekraanistaarina ette kujutama
150 Tervislikku Toitu Tervisliku Toitumise Jaoks
Üksikasjalik analüüs
7 Tervislikku (ja Maitsvat!) Soola Alternatiivi
Leegion-meedia Sool on üks levinumaid vürtse. Kui mõõdukas tarbimine ei tohiks muret tekitada, võib liigne soola tarbimine põhjustada kõrget vererõhku ja muid terviseprobleeme. Paljude krooniliste terviseseisunditega inimeste jaoks on näidustatud soolasisalduse vähendamine.
5 Tervislikku Jooki, Mida Tarbida Tühja Kõhuga
Alustades hommikust paremalt
7 Tervislikku Suupistet Päevas
Valikut on