Kuidas Suhkur Vananemist Kiirendab
Kuidas Suhkur Vananemist Kiirendab

Video: Kuidas Suhkur Vananemist Kiirendab

Video: Kuidas Suhkur Vananemist Kiirendab
Video: Kuidas Suhkur Toidus Mõjutab Teie Tervist u0026 Kaalulangus 2024, Märts
Anonim
Foto: @thora_valdimars
Foto: @thora_valdimars

Tarbitava suhkru koguse kontrollimine on juba moes muutunud ja seda õigustatult, sest selle elemendi ülejääk kehas võib lisaks kehakaalu tõusule ja nahaprobleemidele põhjustada ka tõsisemaid tagajärgi. Sellega kaasneb veel üks varjatud oht - enneaegne vananemine. Muidugi, kohe pärast koogi söömist kortsud ei ilmu, kuid pikas perspektiivis võivad närtsimise tunnused suhkru kuritarvitamise korral ilmneda palju varem. Me ütleme teile, kuidas viimane mõjutab keha.

Arvukad uuringud on kinnitanud, et suhkur on tõepoolest võimeline nii välist kui ka sisemist vananemisprotsessi kiirendama. Naha elastsuse eest vastutavad kaks peamist ainet - kollageen ja elastiin. Glükoosiga reageerides kahjustuvad juba olemasolevad kollageenkiud ja vähem sünteetiliselt sünteesitakse uusi. Tulemuseks on kortsud, naha elastsuse vähenemine, vananemislaikude ilmnemine ja regenereerimisprotsesside aeglustumine. Lisaks välisele närbumisele tekitab suhkur palju probleeme siseorganite, eriti südame-veresoonkonna töös.

Vananemine on loomulikult loomulik protsess, see toimub ühel või teisel viisil, olenemata sellest, mida sööte, kuid glükoosi liig võib seda kohati kiirendada. Sel põhjusel soovitavad toitumisspetsialistid hakata tarbitud maiustuste kogust kontrollima võimalikult varakult.

Kõigepealt soovitavad nad loobuda lisatud suhkrust. Need on tühjad kalorid, mis ei anna organismile mingit toiteväärtust, kuid ületades päevaraha, põhjustavad kehakaalu tõusu. Köögiviljades ja puuviljades, milles küpsemisel looduslikult suhkur tekib, on palju kiudaineid ja antioksüdante, mis kompenseerivad selle negatiivset mõju.

Niisiis, mis kasu on lisatud suhkru vältimisest? Esiteks märkate vaid nädala pärast naha seisundi paranemist: ühtlast värvi ja tervislikku sära (kui teid vaevavad akne ja lööbed, siis uskuge mind, neid on mitu korda vähem). Teiseks, teie üldine heaolu paraneb, olete vähem väsinud ja tunnete end energilisemana (eeldades normaalset und ja tasakaalustatud toitumist). Kolmandaks vähendate tulevikus ohtlike krooniliste haiguste riski.

Soovitan: