Sisukord:
Video: Millised Tooted Põhjustavad Tselluliiti
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 13:56
Tselluliit on paljude jaoks probleem. Tihti juhtub, et hoolimata regulaarsest treeningust ja pealtnäha puhtast toidust ei taha vihatud "apelsinikoor" ikkagi lahkuda. Siinkohal on oluline mõista kahte põhiasja. Esiteks ei sõltu tselluliit alati teie kehakaalust, see tähendab, et naistel, kelle kehamassiindeks on normaalsest kõrgem, võib keha olla sile ja elastne, samas kui normaalse või madala KMIga võivad silmitsi olla tselluliidi probleem. Teiseks pole imerohtu - ainult treenimine, ainult toitumine või tselluliidivastane massaaž ja kehamähised ei lahenda probleemi. Seda juhul, kui on vaja integreeritud lähenemist. Kui teete regulaarselt trenni ja jätate tähelepanuta lümfidrenaažiprotseduurid ning vihatud punnid on endiselt paigas, on tõenäoliselt probleem toitumine. Allpool käsitleme tooteid, mis võivad takistada tselluliidist vabanemist.
Kiirtoit
Tselluliidi vastases võitluses on kiirtoit vastunäidustatud ka neile, kellel on hea ainevahetus. Kui lõunasöök McDonald'sis teie kaalu ei mõjuta, siis ei jää see kehakvaliteedi jaoks märkamatuks. Rasvade, kiirete süsivesikute, säilitusainete ja maitsetugevdajate kõrge sisaldus, rääkimata tohutust soolakogusest, mis sisaldub "maiustustes", mõjutab teie välimust negatiivselt. Muidugi saate harva ja erandina endale lubada friikartulite portsjonit (isegi mudelid teevad seda), kuid sellise toiduga kaasahaaramine on lihtsalt vastunäidustatud.
Lihahõrgutised
Vorstid, sink ning isegi armastatud jamon ja prosciutto on kindel viis tselluliidi tekkeks. Preparaadi kõrge naatriumisisaldus ei saa apelsinikoort veelgi nähtavamaks muuta, vaid võib põhjustada ka palju tõsisemaid terviseprobleeme, sealhulgas neerupuudulikkust.
Valge leib
Saia ohtudest oleme kirjutanud mitu korda ja nüüd on meie "kangelane" jälle kohal. Kiirete süsivesikute liig, mis muundub seedimise käigus suhkruks, aitab lisaks kaalutõusule kaasa ka kollageeni tootmise häiretele, mis muudavad tselluliidimuhud suuremaks ja märgatavamaks. Asenda valge leib täisteratootega ja oled õnnelik.
Kastmed
Valmis kastmed, mille sortiment supermarketite riiulitel silmi laiali ajab, tuleks üldiselt lõplikult ostunimekirjast kustutada. Pakenditele pole joonitud küpsetest tomatitest ja oliividest, kuid tosin E-lisaaineid, värvaineid, säilitusaineid, küllastunud rasvu ja terve tonn soola on alati paigas. Kui te ei kujuta elu ilma kastmeteta ette, küpseta neid kodus. Jah, see pole lihtne, kuid tervisele kasulik. Lisaks, olles paar korda sellise kulinaarse eksperimendiga alustanud, otsustate suure tõenäosusega kastmetest üldse loobuda.
Juust
Juustul on palju kasulikke omadusi, kuid me kõik teame väljendit "palju on head, liiga halvad". Paar värske köögiviljaga mozzarella viilu ei kahjusta teid kuidagi, kuid peate alati teadma, millal peate lõpetama. Meie peamine vaenlane, nagu ka lihahõrgutiste puhul, on naatrium. See hoiab kehas vett kinni, aeglustab ainevahetust ja muudab tselluliidi paremini nähtavaks.
Gaseeritud ja magusad joogid
Kollageenil on naha sileduses ja tugevuses võtmeroll ning suhkur aeglustab selle tootmist. Erinevalt kookidest ja šokolaadist (mis pole kõrge suhkru saladus) võivad magusad joogid tunduda üsna kahjutud. Selleks, et nahk oleks alati elastne ja pinguldatud, tasub loobuda kõigist magusatest soodadest ja pakendatud mahladest, samuti alkohoolsetest kokteilidest koos siirupitega koostises. Joo puhast vett, puuviljamahlu ja smuutisid ning käi pidudel kuivade veinide ja vermutite järgi.
Soovitan:
Toores Või Keedetud: Millised Peedid On Tervislikumad
Või on parem seda küpsetada?
Millised Täisterad Peaksid Teie Dieedil Olema
9 tervislikumat teravilja
Millised On Kõige Tervislikumad Pähklivõid?
Meie top 5
5 Toitu, Mis Põhjustavad Turset
Peame tavapärast dieeti kohandama
Joogid, Mis Põhjustavad Tselluliiti
Ilusa kuju 4 peamist vaenlast