Sisukord:

Suhkruvaba: 5 Parimat Looduslikku Magusainet
Suhkruvaba: 5 Parimat Looduslikku Magusainet

Video: Suhkruvaba: 5 Parimat Looduslikku Magusainet

Video: Suhkruvaba: 5 Parimat Looduslikku Magusainet
Video: ПРОДОЛЖАЕМ СЛЕДИТЬ ЗА 5-ЫМ СТРАННЫМ МАТЧЕМ (ДОГОВОРНОЙ?) 2024, Märts
Anonim
Foto: @hannastefansson
Foto: @hannastefansson

Suhkur on peaaegu ainus toode, mis ei too üldse mingit kasu: ei valke, ei rasvu ega vitamiine - ainult kiired süsivesikud ja kõrge glükeemiline indeks. Lisaks võib liigse suhkru tarbimine põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kõigi magustoidusõprade õnneks saab valge suhkru asendada millegi sama magusaga, kuid vähem kahjulikuga. Nüüd on valgele suhkrule palju looduslikke alternatiive.

Stevia

See looduslik magusaine on valmistatud Lõuna-Ameerikast pärit taime stevia lehtedest. Steviat jumaldavad sportlased, modellid ja kõik, kes loevad kaloreid, sest neid pole siin. Stevia kalorisisaldus on tõesti null ja miinustest võib nimetada vaid kerget kibedust. Steviat saab lisada teele, kohvile, küpsetistele ja muule. See on 100% looduslik ja kehale täiesti kahjutu.

Maapirni siirup

Maapirn näeb välja nagu kartul. Selle mugulatest valmib magus siirup, mis maitseb nagu lillemesi. Siirup sisaldab pektiine, mis normaliseerivad ainevahetust, samuti orgaanilisi happeid.

Kuupäevasiirup

Suurepärane alternatiiv suhkrule. Küllastunud kasulike vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi, fosforiga. Kuupäevad sobivad iseenesest magusainena - lisage need lihtsalt oma pudru või smuutide hulka. Kuid tasub arvestada nende puuviljade kalorsusega ja üsna kõrge glükeemilise indeksiga.

Vahtra siirup

Veel üks looduslik magusaine, mis on rikas mineraalide, mikroelementide ja vitamiinide B. See sobib suurepäraselt teie lemmikpudrule või -jogurtile, kuid te ei tohiks sellest end vaevata, sest siirupi kalorsus on üsna kõrge.

Jaakobisiirup

Jaakobisiirup sisaldab palju mineraale ja vitamiine ning maitseb nagu šokolaad. Siirup on tõeline pääste neile, kes on maiustuste suhtes allergilised.

Mis ei tohiks suhkrut asendada

Kuid agaavisiirup on tervisliku suhkru alternatiivide nimekirjas, kuigi toitumisspetsialistid soovitavad selle suhtes ettevaatlikud olla. Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab siirup 90% fruktoosi, mis võib keha mõjutada mitte vähem kui valge suhkur.

Soovitan: